Каждый, кто практикует йогу, хоть однажды, но мечтал: что если расслабляться в шавасане не десять минут, а час? Все занятие - сплошная шавасана!
Такая практика есть, называется йога-нидра. Легкая физическая разминка предваряет глубокую длительную медитацию. Мы делаем это под живую музыку, которая рождается тут же, спонтанно.
Нидра - состояние между сном и явью, в котором сохраняется осознанность. Путешествие в подсознание освобождает от рамок прошлого опыта. Происходит глубокий качественный отдых и расслабление.
Интересно, что технику йога-нидры под названием "Аутогенная тренировка" активно использовали советские психологи еще в 80-х.
Разумеется, никакого гипноза, внушения и прочей мистики. Только нейтральные и позитивные тексты. Авторские. От практики к практике они не повторяются.
Проект ЙОГА-КОСМОС - в нынешних условиях расписание следует уточнять
Центр танца, йоги и фитнеса "A NICE DAY" на Дубровинского, 1И (галерея "Енисей")
ЦЕНТР ГОРОДА
Удобная парковка, панорамные виды на Енисей.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО ОБОРУДОВАННЫЕ ЗАЛЫ
Профессиональное покрытие, приточно-вытяжная система вентиляции, инвентарь для занятий йогой.
ЗОНА КОМФОРТА
Профессионально оборудованные комнаты для переодевания, душевые, зона ожидания, эко-бар.
ДИЗАЙН.
Сочетание природных линий и урбанистического дизайна
ближайшая практика
Воскресенье, 16 февраля
В 18-30 начинаем с легкой разминки. Приветствуем солнце, согласуем индивидуальные ритмы и настройки. Под барабаны Константина "физическая" часть практики пройдет подобно танцу. Затем - собственно йога-нидра. Глубокое погружение во внутренний космос. Внимание к телу, к дыханию, к чувствам и ощущениям. Виртуальная прогулка по внутренним мирам. Возможность задать вопросы Мирозданию. На самом деле, на эти вопросы будет отвечать ваше подсознание. Но оно знает очень многое, поверьте! Перед погружением сформулируйте, что вас волнует, заботит - задайте вопрос и получите ответ. В виде образов, ассоциаций, звуков - толкование за вами.
Йога-нидра под живую музыку
С вами будем мы:
Юрий Подопригора
Инструктор йоги, блогер, путешественник, организатор событий. Создаю авторский текст йога-нидры (каждый раз уникальный)
Моя страница
Константин Романов
Музыкант-импровизатор, инструменталист (ханг, кахон, драбука, тональные барабаны). Участник нескольких музыкальных проектов, фестивалей. Светлый и талантливый человек.
Моя страница
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 500 руб. ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ.
Вопросы и ответы
Это не гипноз или что-то сектантское?
Ни в коем случае. Это как привычное расслабление в шавасане, знакомое тем, кто практикует. Только дольше и глубже.
Можно ли прийти, если вообще не занимался йогой?
Почему бы и нет? Получасовая разминка играет, скорее, роль коллективной сонастройки. И помогает расслабить мышечный зажимы, чтобы потом комфортнее расслабиться.
А детям можно?
Занятия классической йога-нидрой приветствуются лет с 12. Для детей младше предусмотрены специальные вербальные техники, но мы их не практикуем, рассчитывая на более взрослую аудиторию
