РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Добро пожаловать в центр "A NICE DAY"
на Дубровинского, 1И (галерея "Енисей")
на Дубровинского, 1И (галерея "Енисей")
ЦЕНТР ГОРОДА
Удобная парковка, панорамные виды на Енисей.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО ОБОРУДОВАННЫЕ ЗАЛЫ
Профессиональное покрытие, приточно-вытяжная система вентиляции, инвентарь для занятий йогой.
ЗОНА КОМФОРТА
Профессионально оборудованные комнаты для переодевания, душевые, зона ожидания, эко-бар.
ДИЗАЙН.
Сочетание природных линий и урбанистического дизайна
Выбирай свой вариант
ЙОГА пробуждения
Семь утра - идеальное время для занятий! Лёгкая пробуждающая практика, час пролетает незаметно, остаётся время на душ и завтрак перед рабочим днем. День, кстати, тоже незаметно пролетит, с таким зарядом энергии!
План занятия: пранаяма (дыхательная практика), суставная разминка, Приветствие солнцу, баланс дня, утренний комплекс асан, лёгкая растяжка, завершающее расслабление.
Вторник и четверг, 07:00-08:00
План занятия: пранаяма (дыхательная практика), суставная разминка, Приветствие солнцу, баланс дня, утренний комплекс асан, лёгкая растяжка, завершающее расслабление.
Вторник и четверг, 07:00-08:00
good night yoga
Сбалансированная практика с легким силовым акцентом. Доступна для начального уровня гибкости. Мобилизуются тугоподвижные зоны.
План занятия: динамическая разминка; Сурья Намаскар с вариациями; «баланс дня»; блок силовых асан; комплекс пост-изометрической релаксации и растяжения; завершающая часть с расслаблением.
Вторник и четверг, 20:00-21:00
План занятия: динамическая разминка; Сурья Намаскар с вариациями; «баланс дня»; блок силовых асан; комплекс пост-изометрической релаксации и растяжения; завершающая часть с расслаблением.
Вторник и четверг, 20:00-21:00
| СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК Сейчас БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент в клуб можно приобрести за 1690 рублей в месяц. Это специальное предложение для моих друзей, но посещать можно ЛЮБЫЕ занятия, не только мои. И не только йогу. И не только на Дубровинского - на Взлетке тоже. Регистрируйтесь тут, и увидимся на занятиях! |
Вопросы и ответы
Как называется ваше направление в йоге?
Предпочитаю название "хатха-йога". Жестких рамок стиля я не придерживаюсь. Занятие строю на базе физиологических принципов. За прогибом, наклоном или скручиванием обязательно идет компенсация. После напряжения определенной группы - акцент на ее растяжении. Тело прорабатывается равномерно, но акценты меняются от занятия к занятию.
Что делать, если я не гибкий?
Йогой заниматься. Как раз растянетесь, причем более плавно и мягко, чем на стретчинге, например. Кстати, я даю асаны в разных вариантах на любой уровень гибкости.
Можно ли на йоге похудеть? Или на шпагат за месяц сесть?
Мы не ставим иных целей, кроме здоровья и самочувствия. Йога меняет человека целиком, и вслед за здоровьем приходят гармоничные пропорции и естественная гибкость.
