«Антипасти» - это такие итальянские аппетитные закуски. «Анти» означает «до», «пасто» - «еда». «АНТИЙОГА» - то, что предшествует йоге. Название моего нового курса.
Сентябрь-декабрь, 30 занятий по полтора часа (дважды в неделю), время праймовое – 19-30. Группа 8 человек (максимум). Домашние задания, чат поддержки. Локация – Южный Берег (возможна дополнительная группа на Планете). Цена курса 12 тысяч рублей.
Курс про то, без чего регулярные практики йоги (и другой физкультуры) теряют две трети своей пользы. Его можно было бы назвать «Знакомство с йогой», но правильнее - «Знакомство с собственным телом».
Занятия будут строиться традиционно. Суставная разминка, дыхательные практики, баланс, силовой блок, растяжка, компенсация, расслабление. Но в каждом будет сорокаминутный блок, посвященный конкретной теме.
Перечень тем - в программе ниже. Мы пройдем по телу с макушки до пяток, разберем работу всех мышечных и суставных групп в асанах. Ведь одна и та же асана может решать совершенно разные задачи. Мы пойдем от ваших индивидуальных задач, разберемся, где нужно растянуть, где укрепить. Научимся правильно дышать, сидеть, стоять.
Понимаете, я устал от усредненного и безликого "фитнес-формата". Я предлагаю проработать все нюансы правильной работы тела, шаг за шагом, с максимальным вниманием каждому ученику. Разобраться, отстроить, довести до навыка.
Еще вот что важно. У меня годами болела спина. Йога принесла облегчение, но не стойкое. То легче, то нет. А потом на семинаре мне показали конкретные приемы, как вылечить эту боль. Теперь, если она возвращается, я знаю, что делать. Или вот история. Я три года "тянул" складку в тазобедренном - прогресс минимальный. Опять же, на семинаре научили, что делать именно в моем случае. За неделю добился большего, чем за те три года.
После курса у вас сформируется другое понимание движения, другой запрос к практикам. И если вы продолжите занятия йогой, то на ином уровне осознанности. Ну и конкретные показатели гибкости, силы, баланса обязательно вырастут. Смею предположить, кратно больше, чем при "обычном", потоковом, "конвейерном" подходе.
Короче, увидимся на коврике!
